»ó¼¼ ¼³¸í |
¡Ú Á×À½°ú ºÎȰ ÀǹÌÇÏ´Â °¡½Ãµ¢Äð, ¾û°ÏÄû
¾û°ÏÄû¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ½Ç¸®¸¶¸°(silymarin)Àº °£°ú ´ã³¶À» º¸È£Çϰí Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÃÊ ¼ººÐ Áß °¡Àå È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Ç×»êÈÀÛ¿ëÀÌ ºñŸ¹ÎEÀÇ 10¹è¿¡ À̸£¸ç °£ÀÌ ºÐºñÇÏ´Â ±Û·çŸƼ¿Â(glutathion) À̶ó´Â ¼ººÐÀÇ ºÐºñ·®À» 35% Áõ°¡½ÃÄÑ Áشٰí ÇÑ´Ù.
¿À´Ã °ÀǸ¦ ÅëÇØ °¡½Ã°¡ ÀÖ´Â ½Ä¹°ÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÑ´Ù. »ê¿ï°¡¿¡ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ³ª¼ ÀÚ¶ó´Â ÅäÁ¾¾àÃÊ·Î °¡½Ã°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ²ÉÀº È·ÁÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ £Àº º¸¶ó»öÀÌ¶ó¼ ¸Ö¸®¼µµ ±Ý»õ ´«¿¡ ¶ë´Ï´Ù.. ¡Ú¾î¶² Ư¡ÀÌ ÀÖÀ»±î? ½£ÀÌ ¿ì°ÅÁöÁö ¾ÊÀº ¾ß»ê¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ú¾î¶»°Ô »ç¿ëÇÏÁö? 1) ´Þ¿©¼ ¾à¹°³»±â ¾àÇÑ ºÒ·Î ¿À·§µ¿¾È ´Ù¸®´Âµ¥, °ÇÁ¶ ¾û°ÏÄû ÀüÃÊ 30g~50gÀ» 2¸®ÅÍ¿¡ ³Ö°í ¹°ÀÌ Àý¹Ý°¡·® ÁÙ ¶§±îÁö ´ÞÀÔ´Ï´Ù.
2) ¹ßÈ¿ È¿¼Ò¾×ÁóÀ¸·Î ¸¸µé±â 35µµÀÇ °ú½ÇÁÖ¿ëÀ¸·Î ´ã±×´Âµ¥ Â÷°îÂ÷°î ³Ö¾î¼ ¼úÀ» ºÎÀº ÈÄ ¹ÐºÀÇÕ´Ï´Ù. 3°³¿ùÀ» ±â´Ù·Á¾ß Çϴµ¥ ¿À·¡ µÑ ¼ö·Ï ÁÁ´ä´Ï´Ù.
|