¸ÕÀú ¿øÇϽô ¼ö·®À» ¼±ÅÃÇϽŠÈÄ¿¡ ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Â ¿¹¾àÇϱ⠹öưÀ» ÅÍÄ¡Çϼ¼¿ä.
¹éµÎ ´ë°£ ±¹¸³°ø¿ø¿¡¼ äÃëÇÏ´Â »ê³ª¹°Àº ¹¬³ª¹° »ê乫ħ, ¹¬³ª¹° »ê人À½, ¹¬³ª¹° »êäºñºö¹ä, »ê³ª¹° ÀýÀÓ±èÄ¡ µîÀ¸·Î ³Ê¹«³ª ÁÁ¾Æ¿ä.
¾ö³ª¹« ¼øÀº ÂüµÎ¸¨º¸´Ù ½Ì½ÌÇÑ ¸Àµµ, ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨µµ, ¿µ¾çµµ, ¾à¼ºµµ ÈξÀ ´õ ÁÁ¾Æ¿ä.±×¸®°í ÂüµÎ¸¨º¸´Ù ºñ½Î º¸ÀÌÁö¸¸ ¾ö³ª¹«¼øÀÌ 2 ¹è³ª °¡º¿î °ÍÀ» »ý°¢Çϸé ÈξÀ ´õ Àú·ÅÇÑ °Å¿¹¿ä.
³ó»ê¹° ǰ¸í
»ý ¾ö³ª¹«¼ø
³óºÎ¸¶À» °³º°³ó°¡ äÃë
100g = 2ÀÎ °¡Á·ÀÌ Çѳ¢ ½ÓÀ¸·Î µå½Ç ¼ö ÀÖ´Â ¾ç
¸Å ³â 4¿ù 15ÀÏ °æºÎÅÍ 5¿ù 05ÀϱîÁö äÃë°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾ö³ª¹«¼øÀº µÎ¸¨º¸´Ù ¾öû °¡º¿ö¼ ¹«°Ô°¡ º°·Î ³ª°¡Áö ¾Ê¾Æ¿ä. ±×·±µ¥´Ù°¡ ¸Àµµ ´õ ÁÁ°í ½Ä°¨µµ ´õ ÁÁ°í ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö¼ µÎ ¹è ÀÌ»ó ºñ½ÎÁö¿ä. ûÁ¤Áö¿ªÀÎ ÃæºÏ ±«»ê±º ûõ¸é°ú À忬¸éÀÇ ¼Ó¸®»ê ±¹¸³°ø¿ø ÀÏ´ëÀÇ ¹éµÎ´ë°£ ±íÀº ¾ß»ê°ú µé¿¡¼ äÃëÇÑ ¾ö³ª¹«¼øÀ» ±ÇÇØµå¸³´Ï´Ù.¾ö³ª¹«¼øÀº °³µÎ·ìÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥ »ç½Ç µÎ·ìº¸´Ù ÈξÀ ½Ä°¨µµ º¸µå¶ø°í¿µ¾çµµ ÈξÀ ÁÁ¾Æ¿ä.
¾ö³ª¹«¸¦ ÀÌ·¸°Ô ´ë·®À¸·Î ½ÄÀçÇØ¼ °ü¸®Çϰí ÀÖ¾î¿ä.¾Æ¸¶µµ ³»³â¿¡´Â ´õ ¸¹Àº ¾çÀ» °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä.ÀÌ·¸°Ô ÀÚ¿¬¿¡¼ äÃëÇÑ ¾ö³ª¹« »õ¼øÀº ¾î¶² ¿ä¸®¸¦ ÇØµµ º½±â¿îÀÌ °¡µæÇÏÁö¿ä.